okhrustaliova's Notizen, 23 Sep 20

Вчера начала в 19 ч интервальное голодание по системе 15/9, ( стремлюсь к 16/8) . После 19 ч не ела до 10 утра ( нарушение ночью 100 гр помидор). Был плотный ужин дважды👅

70,4 kg Bisher verloren: 15,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1703 kcal

Fett: 81,18g | Eiw: 129,78g | Kohlh: 61,60g.   Frühstück: Приготовленная Летняя Тыква, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Global Village Икра из Баклажанов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Abendessen: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Олейна Подсолнечное Масло , Грецкие Орехи, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%, АТБ Скумбрия Соленая, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Олейна Подсолнечное Масло , Творог 5%, Корона Черный Шоколад 56%, Вино Красное Сухое. mehr...

306 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...