Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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115,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1221 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 70,75g | Kohlh: 154,35g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Ovo Mal Cozido, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Cenouras, Rúcula. Abendessen: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Sonstiges: Jasmine Granola Integral, Molico Leite Desnatado, Banana Caturra, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
caminha J.Nabuco - 1 Stunde und 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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