Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1056 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 69,73g | Kohlh: 129,95g.
Frühstück: Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Hortifruti Jiló Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia , Berinjela Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Melancia. Abendessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras, Aipo. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Power Plate - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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