Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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100 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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620 kcal
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Fett: 5,13g | Eiw: 27,21g | Kohlh: 118,07g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Salça, Limonlu Su, Besaş Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Aroma Vişne Suyu, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. mehr...
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5014 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sinemhdtigti's Gewichtsverlauf
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