|
Hiiii alhamdulillah akhirnya yg ditunggu" dateng jugaa setelah sekian purnama😆😆
udh kuatir banget setelah telat mens 2 bulan ini😭 jadi gk fokus sama defisit, makan gk clean food selama seminggu dan kepikiran terus. Akhirnya kmaren fokus buat mikir gimana biar mens lagi dan gk terlalu ketat ke defisit. Udh tiga hari kemaren aku sengajain surplus dan ngemil agak banyak yg mengandung gula, dan akhirnya pagi ini alhamdulillah ya Allah😆dah tenang pikiran dah😂
Besok mulai perbaiki lagi nutrisinya apa" aja yg diperluin banget sama tubuh ini, semangaattt💪
|
47,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
|
1502 kcal
|
Fett: 38,36g | Eiw: 46,77g | Kohlh: 261,51g.
Frühstück: Keju Cheddar, Telur, Madurasa Madu, Pisang Kepok Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Garuda Pilus, Kerupuk Udang, Ketupat, Daun Singkong, Terung, Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Naraya Susu Kedelai, Air Kelapa, Keripik Tempe, Popcorn, Bubur Sumsum. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
minum obat2an gtu g ka?aku jg telat haid nii solusinya dngg
24 Sep 20 vom Mitglied: karunia yolanda
|
@karunia yolanda. enggk kk, cuman selama 3 hari kmaren sengaja makan saya surplusin karna kesal juga gk mens", saya sengaja makan kayak oreo, roti sari gandum, susu low fat, madu, sama coklat beberapa gram aja kk,,katanya si makanan manis ngaruh ke hormon insulin (selama defisit kemaren tu saya clean food, mungkin tubuh saya rindu jajanan manis😂), jadi saya coba eh iya ternyata ngaruh kk, gitu aja si kk😊
24 Sep 20 vom Mitglied: Listiana02
|
Naik berapa kilo kak setelah surplus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Listiana02's Gewichtsverlauf
|