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Mais uma quarta-feira que chegou e fico ansiosa para a hora da balança, fiquei preocupada porque final de semana comi mais do que podia, mas graças a Deus e a academia eliminei mais uns gramas.. foram 200 gramas esta semana, mas quero caprichar para melhorar na quarta que vem.
Estou confiante que vou fazer mais e vou chegar lá!
Abraços meus amigos e boa sorte a todos!
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82,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 61,30g | Kohlh: 176,74g.
Frühstück: Chocolate Preto ou Doce, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns....e força na batalha!!!
14 Aug 13 vom Mitglied: Heloisa_36
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Mantenha o foco, que vai conseguir;;; O segredo esta na nossa cabeça!!!
15 Aug 13 vom Mitglied: Lineasf
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Ferzinha2013's Gewichtsverlauf
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