Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1130 kcal
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Fett: 32,73g | Eiw: 51,21g | Kohlh: 163,39g.
Frühstück: Mixed Nuts, Dried Fruit Mixture, Carrots, Cucumber, Green Tea. Abendessen: Chicken Breast, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Chicken Wing, Plain Yogurt, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk, Strawberries , Figs, Chocolate Milk. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Raghad khalil's Gewichtsverlauf
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