Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1565 kcal
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Fett: 97,80g | Eiw: 80,83g | Kohlh: 100,39g.
Frühstück: 雜糧麵包, 涼拌黑木耳, 秋葵（冷凍）. Mittagessen: 牛肉丸, 街市 白魚蛋（非油炸）, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. Abendessen: 火龍果, 栗子, 紅燒肉, 乾烤花生（加鹽）, 煎雞蛋, 涼拌黑木耳. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2054 kcal
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Bewegung:
tabata有氧运动 - 15 Minuten, 减肥健身27天 - 12 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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