Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1533 kcal
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Fett: 43,16g | Eiw: 143,21g | Kohlh: 145,36g.
Frühstück: Jugo Verde, Panqueca de Avena, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Fresco. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carozzi Pasta Integral. Abendessen: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Loncoleche Protein Yogurt, BiotechUSA Iso Whey Zero, Pan Integral, Cambur. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Pesas - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Ejercicio Hit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Juan0109's Gewichtsverlauf
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