Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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82,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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1520 kcal
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Fett: 62,74g | Eiw: 63,94g | Kohlh: 180,10g.
Frühstück: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pan integral con semillas, Mantequilla, Watt's Dulce de Membrillo. Mittagessen: Guiso de Acelgas, Carozzi Espirales, Tortilla de Zanahoria, Cuscús (Cocidos). mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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chucao.cantando's Gewichtsverlauf
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