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Bismillah pelan2 yg penting konsisten..
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62,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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1734 kcal
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Fett: 64,54g | Eiw: 145,22g | Kohlh: 140,44g.
Frühstück: Nasi Putih, Chia Seed, BonCabe Boncabe, Kubis Merah, Buncis, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Pepaya, Bakwan, Lemon. Mittagessen: Filma Minyak Goreng Filma, Sambal Goreng, Ikan Teri, Pare, Tempe Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Gurame, Daging Bebek, Cumi-cumi, Kerang (Spesies Campuran). mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ipehalfariz's Gewichtsverlauf
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