Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1667 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 95,20g | Kohlh: 189,05g.
Frühstück: Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Champ Sosis Ayam, Tahu. Mittagessen: Cumi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Tumis Kangkung, Ikan Mujair. Abendessen: Nasi Ketan (Ketan), Lemonilo Mie Goreng, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Snacks/Sonstiges: Cahkwe, Yummy Cream Cheese Neufchatel, Susu Kedelai, Risoles, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 2 Minuten, plank - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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marisahikmawati's Gewichtsverlauf
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