Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2010
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86,6 kg
Bisher verloren: 50,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 172,00g | Kohlh: 200,00g.
Frühstück: Parmesan Cheese, Salmon Burgers, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Olive Oil. Mittagessen: Frosty Chocolate (can), Pop Tarts 20% DV Fiber Frosted Chocolate Fudge. Abendessen: Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Egg Beaters - Original, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Olive Oil, Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate). mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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