Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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93 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1196 kcal
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Fett: 52,08g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 53,06g.
Frühstück: Muscle First Creatine Monoheydrate, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Puyuh. Mittagessen: Kecambah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur. Abendessen: Telur Goreng, Pepes Tahu, Nasi Bakar. Snacks/Sonstiges: Diabetasol Gula, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Puyuh, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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