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Expected gain after the weekend, aiming to hit 100kg by the end of October...
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95,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1847 kcal
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Fett: 78,71g | Eiw: 108,94g | Kohlh: 174,14g.
Frühstück: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Monteverde Bolognese, Macaroni (Cooked). Snacks/Sonstiges: USN Blue Lab Whey Bar-One, Pineapple, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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