Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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44,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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923 kcal
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Fett: 21,08g | Eiw: 59,03g | Kohlh: 125,91g.
Frühstück: Sarchio Grano Saraceno Soffiato , Conad Bastoncini di Crusca di Frumento, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Caffè Espresso, Malga Paradiso Yogurt Magro Bianco 0,1% di Grassi, Hero Marmellata Light alla Fragola, Misura Fette Biscottate Integrali, Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Le Specialità di Beppe Preparato per Risotto, Pam Panorama Riso Nero Rapid. Abendessen: NOA Hummus di Ceci, OK Bio Gallette di Riso, Vivo Meglio Arrosto di Tacchino, Frittata di Uova, Delizie del Sole Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Melanzana. Snacks/Sonstiges: Pesca, Coop Cavolo Verza, Rucola, Sedano, Mandorle, Mango. mehr...
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1512 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 27 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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