Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2603 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 225,51g | Kohlh: 269,06g.
Frühstück: クノール トマトのポタージュ, パン6枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム), ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味, 雑穀米. Abendessen: 鯖の塩焼き, 味噌汁, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, はくばく もち麦ごはん, 野菜の天ぷら. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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