Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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115 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1120 kcal
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Fett: 17,20g | Eiw: 93,48g | Kohlh: 145,87g.
Frühstück: Président Creme de Ricota Light, Linea Geleia de Jabuticaba, Pullman Pão Integral Fit, Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne do Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado, Laranjas. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
caminhada 7km - 1 Stunde und 19 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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