Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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68,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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993 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 87,49g | Kohlh: 72,30g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Café com Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Caldo de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida. Abendessen: Tomates, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Café com Açúcar. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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