Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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114,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 38,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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998 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 125,88g | Kohlh: 25,37g.
Frühstück: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Mittagessen: Shimeji na Manteiga, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Carnibol, Vigor Grego Protein Morango, Regina Queijo Coalho Espeto, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Fabio Crossfit's Gewichtsverlauf
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