Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
|
97,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
|
2158 kcal
|
Fett: 98,35g | Eiw: 205,17g | Kohlh: 107,25g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Café (em Pó Instantâneo), Ovo. Mittagessen: Banana Prata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Hellmann's Maionese Aioli, Quiabo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Costela de Porco Assada. Snacks/Sonstiges: Sashimi de Salmão. mehr...
|
|
2812 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Bonafé's Gewichtsverlauf
|