Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2013
|
57,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 27,96g | Eiw: 36,31g | Kohlh: 127,85g.
Frühstück: Boterkoek, Oploskoffie (Poeder), Oploskoffie (Poeder), Cora Vijgen - Pruimen Koekje. Abendessen: Weight Watchers Vispannetje met Spinaziepuree. Snacks/Sonstiges: Sinaasappelsap, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Lindemans Kriek, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oploskoffie (Poeder), Appel. mehr...
|
|
1884 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 38 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|