Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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93,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1768 kcal
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Fett: 59,23g | Eiw: 148,99g | Kohlh: 159,22g.
Frühstück: Jungle Oats, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Zucchini, Woolworths Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Bokomo Provita Wholewheat, Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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