Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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86 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1335 kcal
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Fett: 54,82g | Eiw: 111,64g | Kohlh: 98,60g.
Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Arroz Integral, Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Tomates. Abendessen: Batavo Iogurte Natural Integral, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hemmer Ketchup Zero, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Snacks/Sonstiges: Eco Fresh Açaí Zero, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá . mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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