Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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84,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1948 kcal
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Fett: 65,22g | Eiw: 157,78g | Kohlh: 200,93g.
Frühstück: Güd Leche de Coco, Great Value Mermelada de Zarzamora, Plátano, Semillas Secas de Chía, Avena. Mittagessen: La Costeña Salsa Verde , Sal, Aguacate, Tortillas de Maíz, Champiñones (Drenados, Enlatados), Huevo, Germen de Soya. Abendessen: Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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hugonavv's Gewichtsverlauf
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