Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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501 kcal
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Fett: 19,16g | Eiw: 25,04g | Kohlh: 71,60g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kerupuk Asin, Kerupuk Udang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ellenka Fiber Creme. Abendessen: Semangka, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Bakso Tempe. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Quaker Oat. mehr...
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1458 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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isyahmd's Gewichtsverlauf
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