Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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100,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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2877 kcal
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Fett: 129,43g | Eiw: 285,18g | Kohlh: 126,20g.
Frühstück: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brownie, Galaretka z Kurczaka. Mittagessen: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Provitus Dynia w Occie, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Eat Me Bigos Staropolski, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Olej Roślinny, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kaufland Wołowina Gotowana, Twardy Ser Parmezan, Zwykłe Naleśniki. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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