Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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81 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1114 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 39,94g | Kohlh: 94,49g.
Frühstück: Wholegrain Mustard, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk, Cucumber (with Peel), Woolworths Grated Beetroot, Toasted Multigrain Bread. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Beef Meatballs. Abendessen: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Boerewors. Snacks/Sonstiges: Regular Beer. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Charles Els's Gewichtsverlauf
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