Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1707 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 153,28g | Kohlh: 144,21g.
Frühstück: Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Body & Fit Whey Perfection, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet, Olijfolie. Abendessen: Peren, Goji Bessen, Zespri Kiwi Gold, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 12 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 43 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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