Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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99,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 64,28g | Eiw: 223,48g | Kohlh: 177,60g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Galaretka z Kurczaka, Brownie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Snacks/Sonstiges: El Tequito Tortilla Chips, Okocim Piwo Porter, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kaufland Wołowina Gotowana. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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