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Utmaningen är över och resultatet blev 3,2 kg ner och 4 cm midja mindre på 4 veckor! Midja 87 cm. Nu gäller det att inte gå upp allt i helgen... = D
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 42,54g | Eiw: 75,19g | Kohlh: 120,82g.
Frühstück: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Mittagessen: Eldorado Thai Sweet Chilisås, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kycklingfilé. Abendessen: Köttfärsbiffar, ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Felix Smörgåsgurka, ICA Svartvinbärsgelé. Snacks/Sonstiges: Banan, Scivation Xtend. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Padel-Tennis - 1 Stunde und 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Pipakungen's Gewichtsverlauf
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