Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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58,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 45,45g | Eiw: 92,28g | Kohlh: 185,31g.
Frühstück: Batagor, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Mittagessen: SariWangi Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Teh Hijau, Greenfields Low Fat Milk, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Kopi, Kapal Api Special Mix, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Apel, Buah Pir. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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viemooi2525's Gewichtsverlauf
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