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5시50분 기상. 연휴라고 계속 먹고 있는 상태임. 오늘은 조심해보자~~!!!
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78,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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