Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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61,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 130,46g | Kohlh: 168,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis), Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. Mittagessen: Tempe, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Abendessen: Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. Snacks/Sonstiges: Nissin Gabin Milk, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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