Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 46,56g | Eiw: 51,89g | Kohlh: 84,92g.
Frühstück: Zeytinyağı, Salça, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Simit. Mittagessen: Beyaz Peynir, Makarna, Tavuk Şnitzel. Abendessen: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Sütaş Kaşar Peyniri, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Armut, Migros Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1082 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Cardio - 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Apple Health - 16 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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