|
Fechando o mês, dia 02.09 eu estava com exatos 75.8kg e, 30 dias depois, 69.8kg. Foram 6kg em 30 dias e eu estou feliz com o resultado, reaprendi ?muita coisa sobre meu corpo e emagrecimento (ano passado eu já havia perdido 12kg e esse ano tenho que passar de novo pelo processo). A primeira meta é 62kg até dia 10 de dezembro, mas se tudo der certo, gostaria mesmo é de bater menos de 60kg!
|
69,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
247 kcal
|
Fett: 16,57g | Eiw: 7,30g | Kohlh: 19,11g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Mittagessen: Vida Leve Fritada de Cogumelos com Espinafre, Creme de Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|