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temen temen mau nanya nih, kalo istirahat olahraga sekitar 1 mingguan gapapa kan ya? soalnya badan lagi di fase jenuh olahraga entah karna gerakannya itu itu aja mungkin,udah dari hari kemarin paha sama lengan rasanya keram
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51,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 23,69g | Eiw: 73,67g | Kohlh: 94,48g.
Frühstück: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Panggang, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Mittagessen: Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Kubis, Bamboe Soto Ayam. Abendessen: Pepaya, Jagung Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
aku malah udah 3 minggu gak olahraga😭😭😭
02 Okt 20 vom Mitglied: indriaghniya
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gapapa jangan di paksa, nnti klw udh siap mental boleh olahraga lagi. Tapi jangan kelamaan ya kak istirahat nya, seminggu cukuplah
03 Okt 20 vom Mitglied: Novitafebby
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trs aktifitas kalorinya jadi di sedentary ya kak?
03 Okt 20 vom Mitglied: astymeiga
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sama aku juga, hiit cardio, zumba sekarang lg coba jalan kaki aja hehehe
03 Okt 20 vom Mitglied: ayangmf
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aku sama. udh 3 minggu gak olahraga karna jenuh. 😭😭 k
03 Okt 20 vom Mitglied: Audry D
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03 Okt 20 vom Mitglied: verinaajna
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03 Okt 20 vom Mitglied: adetiktik
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@novitafebby iya nggk mau maksain badan soalnya dulu kaki pernah patah tulang jadi was was
03 Okt 20 vom Mitglied: verinaajna
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Verina@ klw emg pernah begitu, bisa coba olahraga jalan kaki aja kak yang gampangan aku jg punya masalah yang sama jdinya pake jalan kaki.
04 Okt 20 vom Mitglied: Novitafebby
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aku juga lagi istirahat udah 4 hari 😭
04 Okt 20 vom Mitglied: pinginkurus12
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kalau bosen mending dibuat jalan aja kak kyk aku setiap hari
04 Okt 20 vom Mitglied: Nurul Rohmawati
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Nurul rohmawati: worth it nggk kak?
04 Okt 20 vom Mitglied: verinaajna
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InsyaAllah dicoba dlu aja pnting badan nya ngerasa ringan biar gk ngos2an klau berhenti olahraga lama2 pnting rutin sih klau aku
04 Okt 20 vom Mitglied: Nurul Rohmawati
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verinaajna's Gewichtsverlauf
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