|
Ну наконец-то свершилось!!! Мой вес сдвинулся с "мертвой точки"!!! (хотя всего-то ушло 400гр.). Стоял он ровно 9 дней ни увеличивался, но и не снижался. Продолжаю соблюдать КБЖУ и ждать дальнейших отвесов. Удачи мне!
|
72,6 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 61,83g | Eiw: 101,88g | Kohlh: 156,72g.
Frühstück: Овсяноблин, Семга Слабосоленая, Святой Источник Вода Негазированная, Кофе с Молоком. Mittagessen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Белый Хлеб, Свинина, Щи Кислые, Святой Источник Вода Негазированная. Abendessen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный, Эвалар Сывороточный Протеин. Snacks/Sonstiges: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, Лук, Помидоры, Лук, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1902 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marinamakarova63's Gewichtsverlauf
|