Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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61,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 48,35g | Eiw: 134,00g | Kohlh: 181,65g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ikan Selar, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Pempek, Indomaret Pisang Ambon. Mittagessen: Pepaya Muda, Nanas, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Mangga, Buah Naga, Indomaret Pisang Ambon, Elite Labs USA 100% Isoblend, Alpukat, BPI Sports ISO HD (Vanilla Cookie) . Abendessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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harikuh's Gewichtsverlauf
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