Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 87,76g.
Frühstück: Canela, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Vale do Orizona Ricota Fresca. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), St. Marche Quiche Lorraine. Abendessen: Abacaxi, Kiwi, Clara de Ovo, Tapioca, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Sonstiges: Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Sicao Chocolate Meio Amargo, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Café Expresso, Atlhetica Best Whey Bar Cookies. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Longo 15km - 1 Stunde und 45 Minuten, Abdominal - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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