Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3259 kcal
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Fett: 103,23g | Eiw: 213,69g | Kohlh: 347,44g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, AH Grof Volkoren Brood, Whey Perfection, Havermout. Abendessen: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Jumbo Spaghetti Bolognese . Snacks/Sonstiges: AH Chocolade Munten, Bolletje Kruidnoten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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