Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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88,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 76,58g | Eiw: 171,89g | Kohlh: 218,07g.
Frühstück: Lombo Canadense, Queijo tipo Cottage, Pão 12 Grãos Integral, Suco Misto de Abacaxi com Hortelã. Mittagessen: Cocada Ao Leite, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Atum, Ostras. Abendessen: Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Almôndegas de Carne, Farfalle. Snacks/Sonstiges: Nozes sem Casca, Pastel de Belém. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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