Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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113,3 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 39,34g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 150,47g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Batata com Ovo, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Qualitá Palmito Açaí , Ovo Mal Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Pêra Portuguesa, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
caminhada 8km - 1 Stunde und 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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