Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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47 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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743 kcal
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Fett: 16,27g | Eiw: 42,98g | Kohlh: 153,70g.
Frühstück: Курага, Чернослив, Азиатские Груши, Яблоки (без Кожи), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Iberica Маслины без Косточки, вода, перец зеленый, лук , сельдерей, капуста белокочанная, перец черный молотый, помидор. Abendessen: Йогурт Черника-Злаки, Отруби Пеллеты Овсянные "Хрустящие" Экструдированные. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Зернистый 4%. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
обруч - 20 Minuten, Inlineskating - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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