Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 66,96g | Kohlh: 210,48g.
Frühstück: Lemet, Madu, Cuka (Sari Apel), Tahu Kukus, Singkong Goreng, Pepaya. Mittagessen: Regal Marie Biscuits, Udang Rebon, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Lele Panggang, Tomat Merah, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bango Kecap Manis. Snacks/Sonstiges: Nextar Brownies, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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elfitri_siregar's Gewichtsverlauf
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