Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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54,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 71,62g | Kohlh: 104,40g.
Frühstück: Arla Protein Shake Chocolate BCAA. Mittagessen: Hacendado Leche Entera sin Lactosa, Hacendado Café Descafeinado , La Cestera Tarta de Manzana. Abendessen: Orlando Tomate Natural, Eroski Aguacate , Auchan Uvas Pasas sin Pepitas, Hacendado Muslo de Pato en Confit, Hacendado Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO Blueberry . mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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RitataSilva's Gewichtsverlauf
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