|
Суббота 11-15, 15д (+1000). Вот знаю, пришла Вода и сольётся через 10-15 дней, но как Белка истеричка, аааа, а вдруг не Вода, а вдруг не сольётся... как же тяжело, когда с гормонами беда ((( вроде есть дефицит, есть результат, но такой не очевидный... весы распихали воду в жир и мышцы 😹, понизив при этом процент жидкости в организме. Калории 1962 (по сравнению с прошлой неделей, сразу так на 300 увеличила). Сладости 15% (вот не знаю, как люди в 1200 едят, что хотят, у меня в 2к ничего не вписывается, один круассан, одна булка с корицей и один чокопай - через день и то 15% рск). Бжу идеальный получился 17/38/45 (1.3/1.3/3.7). Активность 2320 (1477+842). Дефицит 360 (15%)
|
59,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 74,38g | Eiw: 87,90g | Kohlh: 203,89g.
Frühstück: Миндаль Миндаль, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Мокшанский Творог 9%, Арбуз. Abendessen: Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Sonstiges: Orion Choco Pie Чёрная Смородина , Dabur Чаванпраш, RIOBA Сироп Малиновый. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|