Mirazana94's Notizen, 05 Okt 20

Wak keren.....bagi tips nya dong kak?....makanya clean food ya kak? 

@anggraeniPutri : sebelum diet sebenarnya lagi fase males makan, trus aku manfaatin kemalasan makan ku itu utk diet aja.. aku nonton" YouTube soal jam makan, dan aku milih konsisten jam makan jam 11-3-7 ... Dan jam 3 saja aku makan nasi, aku langsung makan nasi cuma 1 centong yg biasa nya 2 centong bahkan bisa lebih, dan aku makan sayur 1 mangkok, telor 2 butir di dadar .. itu aku jalanin 2 Minggu ka , oh iya jam 11 dan 7 aku makan pepaya 1 mangkok.. trus setelah lambung ku terbiasa makan sedikit aku diet GM ka, trus aku diet santuy lagi plus sekalian ganti puasa ramadhan 4 hari kemarin ka.. trus 2 Minggu ini naik lagi ke 90 kadang karna suami ngajak makan malem yg berlemak Mulu 🤭 tapi Alhamdulillah naik hanya ke 90 aja selama 2 Minggu gak drastis gt ka, karna tiap malem aku minum infus water trus dan aku olahraga ga ngilangin ka... Nah ini aku baru mau challenge diet IU ka, setelah itu diet santuy lagi Aku jg ga akan ninggalin nasi, tapi tiap bulan pasti aku akan diet clean food gitu, biar ga stuck ka