Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 44,26g | Eiw: 65,42g | Kohlh: 214,23g.
Frühstück: Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Santan, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Abendessen: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Jelly Powder, Pancake Tawar, Pisang, Nanas. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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isyahmd's Gewichtsverlauf
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