|
連續兩日大幅上升，個磅就話係肌肉，body fat%保持無變🤔 雖然我係有刻意食返多啲野想增肌，但有時真係好矛盾，又驚會突然失控🙈
|
45,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
700 kcal
|
Fett: 14,58g | Eiw: 60,73g | Kohlh: 80,61g.
Frühstück: Blueberries , Boiled Egg, Bulla 乳酪, meiji skimmed milk 明治無脂肪牛乳/脫脂牛奶, HAHNE Muesli with 30% fruits, Chia Seed. Mittagessen: Raisins (Seedless) , Olive Oil , Dried Shrimp, Oyster Sauce , Oyster Mushroom, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), 特惠牌 Chicken Fillet, Apple, 地捫 (Del Monte) Whole Kernel Corn, Lettuce, Sweet Potato . Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea). mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
christypig's Gewichtsverlauf
|